疲劳和脱水：高温会导致球员快速脱水和疲劳，从而影响他们的耐力和速度。

在高温环境中进行运动，会给运动员的身体带来巨大的挑战。其中最需要注意的两个危害就是脱水和疲劳。这两个因素会严重影响运动员的耐力和速度，从而影响其运动表现。

脱水

当人体在高温环境中进行运动时，会大量出汗以调节体温。如果出汗量过大而没有及时补充水分，就会导致脱水。脱水会引起一系列症状，包括：

• 口渴
• 尿液减少
• 头晕
• 恶心
• 肌肉痉挛
• 热衰竭
• 热射病

重度脱水会危及生命，因此在高温下进行运动时，必须时刻注意补充水分。运动员应在运动前、中、后及时饮用水分，以保持身体水分平衡。

疲劳

高温也会导致疲劳，原因如下：

• 出汗消耗能量：出汗不仅会消耗水分，也会消耗电解质和能量。
• 身体温度升高：当身体温度升高时，身体必须消耗能量来冷却自身，这也会导致疲劳。
• 血液流向皮肤：在高温环境中，身体会将更多的血液流向皮肤表面以散热，这会减少流向肌肉的血液量，从而导致疲劳。

疲劳会降低运动员的力量、耐力和速度，严重时甚至会影响其判断力。因此，在高温下进行运动时，运动员应注意休息，避免过度劳累。

预防脱水和疲劳

为了预防高温下运动引起的脱水和疲劳，运动员可以采取以下措施：

• 提前补水：在运动前至少1-2小时开始补充水分。
• 运动中持续补水：每15-20分钟补充一次运动饮料或水。
• 运动后尽快补水：运动后应尽快补充水分，直至体重恢复到运动前水平。
• 穿着透气性好的服装：穿着轻便、透气的服装，以帮助散热。
• 选择合适的时间运动：尽量避免在一天中最热的时候进行运动。
• 注意环境温度：如果环境温度过高，应缩短运动时间或选择强度较低的运动。
• 注意休息：在高温下进行运动时，应注意休息，避免连续长时间运动。

高温下进行运动时，脱水和疲劳是常见的危害。通过提前做好预防措施，运动员可以降低这些危害的风险，确保安全有效地进行运动。

脱水会导致疲劳吗？

会的 人渴的时候会觉得一点力气都没有

人在体育训练时什么叫脱水

楼上的你说那么多都没用谁会那么耐心的看呢？脱水用俗话来说就是 出汗出的太多了，身体发虚了，和拉肚子拉的多了一样的道理，脱水之后和葡萄糖就行我是皮划艇运动员，没事我们队经常又人脱水

夏天,人在剧烈运动过后,为什么要适当地多喝一些盐开水

运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。 当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。 因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。 补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。 也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。 运动后补水也要采取少量多次的方法。 由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。 因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。 但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。 一般而言，夏天饮料糖的浓度不宜超过5％，最好在2.5％左右，冬天则可在5～15％。 水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。 另外，如果在早晨锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，水分丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150～200毫升即可。 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。 运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。 应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。 因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。 第三是饮水的量。 运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。 一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。 另外饮水速度要慢，不可过猛